この記事では
管理栄養士と一流シェフ監修の
低カロリー・低糖質の料理が食べられる冷凍宅配弁当・
三ツ星ファームについて
実際に食べた私が
三ツ星ファームがダイエットに向いているかについて
解説していきます！
ダイエット中の夜ごはんって、
一人暮らしだと本当に難しい。
「夜は軽めがいい」
「食べすぎると太る」
それは分かってる。
でも、残業でクタクタになって帰ってきた夜に、
サラダだけで済ませられるほど、
私はストイックじゃありませんでした。
かといって、
コンビニ弁当や外食に頼ると、
あとからカロリーを見て後悔する。
「またやっちゃった…」って、自己嫌悪。
そんな ダイエット中なのに夜ごはん問題が解決しない状態のときに、気になって試したのが三ツ星ファーム でした。
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冷凍宅配弁当ってどうなんだろう。
ダイエット向きって聞くけど、
量は？味は？本当に続けられる？
この記事では、
実際に三ツ星ファームを食べながらダイエットしている一人暮らし女子が、
カロリー・腹持ち・正直なメリットと注意点をまとめます。
「我慢しすぎないダイエット」を探している人の、
参考になればうれしいです。
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この記事では
- 三ツ星ファームのカロリー
- ダイエットに向いているか
が分かります！
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Contents
三ツ星ファームのカロリーはどれくらい？
三ツ星ファームの大きな特徴は、
ほとんどのメニューが1食350kcal以下に抑えられていること。
ダイエット中って、夜ごはんを何kcalにするか、毎回すごく悩みませんか？
自炊だと
- 調味料でどれくらい増えたか分からない
- 量を盛りすぎる
- 結局カロリー計算を諦める
…こうなりがち。
でも三ツ星ファームは、
最初から「この一食でこのカロリー」と決まっています。
私の場合、
夜ごはんを三ツ星ファームに置き換えることで、
「今日は食べすぎたかも」という日が明らかに減りました。
外食やコンビニ弁当だと、
気づけば600〜800kcal超え。
それに比べると、精神的な安心感がかなり違います。
三ツ星ファームは管理栄養士が監修しているから
カロリーは350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質15g以上に徹底管理されています。
三ツ星ファームのメニューの中では「しにせの京なま麩 湯葉あんかけ仕立て」の207kcalが最低カロリーで、
「鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て」の350kcalが最高カロリーです。
三ツ星ファームがダイエットに向いている理由
管理栄養士監修で「考えなくていい」
ダイエット中って、
カロリーだけじゃなく
- たんぱく質
- 糖質
- 野菜の量
も気になりますよね。
三ツ星ファームは、
管理栄養士が監修しているので、
そのあたりを自分で考えなくていい。
一人暮らしだと、
仕事・家事・人付き合いで頭がいっぱい。
食事まで毎回完璧に考えるのは、正直無理でした。
「今日はこれ食べておけば大丈夫」
と思えるのは、想像以上に楽です。
食べる量が決まっているから迷わない
ダイエットが続かない理由のひとつが、
「どこまで食べていいか分からない」こと。
三ツ星ファームは、
1食＝この量
と決まっています。
だから
- 食べすぎない
- 追加でダラダラ食べない
- 罪悪感が少ない
意志の力に頼らなくていいのが、
ダイエット中女子には本当に助かりました。
無理な糖質制限じゃない
三ツ星ファームは糖質控えめですが、
極端な糖質ゼロではありません。
だから
- フラフラしない
- イライラしにくい
- 「もう無理！」ってならない
ダイエット中でも、
普通に生活できる感じがあります。
実際に食べて感じた腹持ちはどう？
正直、いちばん心配だったのがここ。
「カロリー低い＝すぐお腹すくんじゃない？」
と思っていました。
結論から言うと、
腹持ちは思ったより悪くないです。
理由は、
たんぱく質がしっかり入っているメニューが多いから。
肉・魚・豆類が中心で、
食べ終わったあとに
「もう何か食べたい…」
となりにくい印象でした。
私の場合、
- 夜ごはんに三ツ星ファーム
- どうしても足りない日は、味噌汁やスープを追加
この組み合わせで、
夜中にお腹が鳴ることはほとんどありませんでした。
三ツ星ファームは実際に私も食べていますが、腹持ちに関しては問題なくお腹いっぱい食べることができると思います。
ただご飯がついていないのでご飯を私はいつも加えて食べていて、お腹が空いている時は味噌汁など汁物を足すことも多いです。
ダイエット期間中はご飯や汁物無しで食べるという調節も可能だと思います。
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ダイエット中に感じた注意点・デメリット
もちろん、良いことばかりではありません。
量は「多くはない」
正直、がっつり食べたい人には少なめです。
運動量が多い日や、
生理前で食欲が強い日は、
これだけだと物足りなく感じることもありました。
私は
「今日は軽めでいい日」
「外食が続いた翌日」
に使うことが多いです。
自炊よりはお金がかかる
1食あたりの値段を見ると、
自炊よりは高くなります。
ただ、
- 買い物
- 調理
- 後片付け
- カロリー計算
これを全部省けると考えると、
ダイエット中の時間と心の余裕代だと思えました。
ダイエット中女子としての正直な結論
三ツ星ファームは、
「頑張りすぎないダイエット」をしたい一人暮らし女子に向いています。
・夜ごはんで失敗したくない
・カロリーを把握したい
・無理なく続けたい
こんな人には、かなり相性がいいです。
逆に、
「毎日お腹いっぱい食べたい」
「とにかく安く済ませたい」
という人には、合わないかもしれません。
ダイエットって、
短期間で追い込むより、
続けられる形を作ることが大事。
私にとって、美味しく食べながら栄養も管理できてダイエットもできるのは一石二鳥以上でした。
三ツ星ファームは、
私にとって「ダイエット中の夜ごはんをラクにしてくれる選択肢」でした。
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私のイチオシ！
最初は冷凍弁当だからそんなに美味しくないのかなと思っていたけど…
お肉もお魚もふっくらしていてレストラン級の味！
三ツ星ファームは冷凍弁当の中で一番おいしいと言われているけど、ハンバーグも本当にふっくら！
副菜もみずみずしくて本当に美味しかった！
お弁当やデザートメニューなどがあって合わせてメニュー数は125種類以上！
本当に和洋中色々なメニューがあって工夫されていて迷うほど！
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＼冷凍庫に大量ストック中！／
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三ツ星ファームは、ミシュラン掲載店一流シェフと、テレビでも有名な管理栄養士が監修しています♪
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チーズとトマトがとっても合っていておいしかった！
家で本格的なラザニアがすぐ食べれるとは！と感動した♪
ミートソースもレストラン級においしかった！
レモンバターがさわやかで、ローストチキンもお肉がふっくらしていておいしかったよ～♪
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良い口コミはこちら！毎日おもてなし料理を食べている気分で利用させて頂いています。 食材もバランス良く味つけも良くこれからも美味しく利用させて頂きたいと思います。 （女性）
つい最近、三ツ星ファームさんを利用し始めたのですが、正直なところ、これまで食べていた宅配食は何だったのか！？と驚くほど美味しくてビックリしています。 マンネリ化して食事が義務化していたのがウソのように、毎日の食卓が輝いております。ありがとうございます！今後とも宜しくお願い致します。 （女性）
シフト制の仕事で21、22時に帰宅する日は必ず三ツ星ファームのお弁当です。 お陰様で帰宅してからすぐに元気になれ、リフレッシュのティータイムにスキンケアや勉強の時間もとれてQOL爆上がり。 1人暮らしの1日休みも、自炊をしていたら半分は食事の準備に感じて悲しい気分でしたが、昼夜をお弁当にしてやりたい事に集中して時間を割けます。 大好物メニューもできて、楽しみな時間の1つとなってます。これからも宜しくお願いします！ （女性）
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1食497円で食べられるのでお得♪
コンビニのお弁当より安く食べられるので気軽に始められたよ！
自分に合うかどうかは食べてみるのが一番♪
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