三ツ星ファームはご飯付きメニューはある？ご飯無しでも大丈夫か実際に食べて解説

この記事では 管理栄養士と一流シェフ監修の低カロリー・低糖質の料理が食べられる 冷凍宅配弁当・ 三ツ星ファームを実際に食べた私が 三ツ星ファーム×ご飯について解説するよ！

 

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三ツ星ファームにご飯付きメニューはある？ごはん無しの基本情報

結論から言うと、

現在の三ツ星ファームのプランには、「ご飯付き」メニューがありません。
三ツ星ファームはそもそも、“低糖質・低カロリーの健康おかずプレート”が主役の冷凍弁当サービスだからです。

公式の商品ラインナップを見ても、

三ツ星ファームは

• 糖質25g以下
• カロリー350kcal以下

と低カロリー・低糖質のメニューを提供しているおかず中心のお弁当です。

例外として

「三ツ星朝ごはん 鮭の香ばしごま味噌西京焼き」 ありそうでなかった、 日本人が大好きな“THE 和定食”タイプのご飯メニューが登場しました！ このメニューは、

• 主菜：鮭の香ばしごま味噌西京焼き
• 副菜つき
• 麦ごはん入り

という構成。 いわゆる「おかずだけ」ではなく、 最初からご飯がセットになったプレートになっています。 朝ごはん向けに作られた“ご飯付き”という位置づけなので、便利！ この「三ツ星朝ごはん」シリーズの特徴は、単にご飯が付いているだけではありません。

• 麦ごはんを使用
• 血糖値の急上昇を防ぎやすい
• 脳へのエネルギー供給が持続しやすい

といった点が意識されています。 朝に食べることを前提に、 「集中力が必要な人」 「午前中の作業時間が長い人」 に向けて設計されたメニューです。 夜ごはんというよりは、“朝でも重くなりすぎない和定食”というイメージに近いです。

ご飯付きは「例外的な存在」

ここで大事なのは、 三ツ星ファーム＝ご飯付きが選べるサービスではない という点は変わらないこと。

• 全メニューにご飯が付くわけではない
• ご飯付きはごく一部基本路線は「おかず中心」

という です。 実際にメニューを見てみると、 「ほとんどはご飯なし」 「朝ごはん系だけ例外的にご飯あり」 という印象を受けます。

いわゆる「ご飯がセットになっているコース」は、公式には提供されていません。

ですので、
ご飯付きのセットが自動的に届く、ということはこのメニュー以外は現状ないという理解でOKです。

自分で用意する・追加購入する方法

では、三ツ星ファームでご飯を食べたい時はどうするのか？

私が実際にやっている方法も含めて代表的な選択肢は次の通りです

実際に私も、
三ツ星ファームを食べるときは冷凍ご飯を用意しておくことがほとんど。
レンジで同時に温められるので手間がなくてラクでした。

私は冷凍ご飯を冷凍庫にストックしているので 三ツ星ファームの冷凍弁当と一緒にレンジで温めて食べています！

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実際に食べた感想とリアルな使い分け

私自身、
三ツ星ファームの基本メニュー（ご飯なし）も食べていますし、
ご飯付き系も試したことがあります。

正直な感想としては、

• 夜ごはん → ご飯は自分で用意した方が融通がきく
• 朝ごはん → ご飯付きはかなりラク

この使い分けがしっくりきました。

朝は、

「炊飯する気力がない」
「一刻も早く食べたい」

という日も多いので、
最初からご飯が入っている安心感は大きいです。

ライスバーガーも食べたよ！

ちなみに三ツ星ファームでは、
過去に ライスバーガーを食べたこともあります。

焼きおにぎりみたいで手軽に食べられて牛肉も入っていて美味しかったよ！

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ご飯付きが欲しい人はデリピックスも検討すると◎

もし「ご飯付きで一食を完結させたい！」という人なら、

DELIPICKS のように ご飯付きメニューを選べるサービスもおすすめです。

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私はおかず付きしかまだ食べたことがないのですが、

デリピックスは雑穀ご飯付きや、半分ブロッコリー雑穀ご飯など、
カスタマイズ性が高くて「ご飯も食べたい日」に便利です。

今日のお昼は赤ワインソースのハンバーグをいただきました。 お野菜は食べやすくハンバーグはしっかりお肉で満足できました。やはりご飯のおかわりが欲しくなりまして…#DELIPICKS#おりこうごはん pic.twitter.com/bh4XeTTbmC

— ぶんげん。 (@Bun_Gen) November 28, 2025

5食分DELIPICKS買ったけど、まずはすーちゃん激推しの時雨煮！ 甘じょっぱくてご飯が超進む！進みすぎてご飯足りんかったw 副菜も味付けしっかりしてて存在感あった！ やっぱ和食ってええな〜 あと4食も楽しみ〜！ #花芽すみれ pic.twitter.com/Smi0icO5a6

— せら👾💤🧸♔ (@suminoah_sera) December 22, 2025

DELIPICKS届いて食べたよ！ 家でお店レベルのご飯食べれるの最高！ メインも美味しいけど副菜も美味しい まだ他の奴も頼んだから他の奴も食べるのが楽しみ！ このお弁当知れて良かった〜#花芽すみれ pic.twitter.com/StZcI2eDno

— モチモチ👾💤 (@motimoti3440) December 18, 2025

まずは自分がどんな食事スタイルを求めているのかを考えて、
うまく使い分けるのが◎です。

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