この記事では 人気の冷凍宅配弁当 ・nosh(ナッシュ)を実際に食べた私が
ナッシュのメニュー選び方のコツについて詳しく解説していきます♪
「今日はもう疲れすぎて何もしたくない…」そんな夜って一人暮らしだと特に多いですよね。
私も社会人になってからは、仕事で帰りが遅くなったときに「とりあえずコンビニ弁当で済ませよう」と思うことがしょっちゅうありました。
最初はそれで楽だと思っていたけれど、続くとだんだん栄養が偏って体が重くなってきたり、肌荒れが気になったり。
しかも、コンビニや外食って意外とお金がかかるんですよね。
そこで見つけたのがナッシュ（nosh）でした。
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ナッシュはレンジでチンするだけで栄養バランスの整ったご飯が完成するから、忙しい一人暮らしには本当にぴったり。
でも、実際に頼んでみると「60種類以上あるメニューの中からどれを選べば正解なの？」と迷ってしまいました。
私自身、最初は失敗もたくさんしましたが、その分「どう選べば自分に合ったナッシュを楽しめるのか」というコツもつかめてきました。
この記事では、私が実際に食べてきた体験談を交えながら、リアルに役立つメニューの選び方を紹介していきます。
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Contents
ナッシュメニュー選びの基本
ナッシュメニュー選びの基本です。
人気ランキングから始める
最初は絶対にランキング上位から！
私は「チリハンバーグステーキ」から挑戦しました。
これが大正解。ソースが濃厚で副菜も美味しくて、冷凍弁当のイメージが変わりました。
👉 失敗例：最初から冒険して「聞いたことない魚料理」を選んでしまい、水っぽくて微妙…。
初心者は人気上位で固めるのがおすすめ。
肉と魚をバランスよく
同じ系統ばかりだとすぐ飽きてしまいます…！
私は「お肉3：魚2：その他1」の比率で注文しています。
例：
お肉 → チリハンバーグ、旨だれペッパーチキン
魚 → 鮭の塩焼き、白身魚の野菜あんかけ
その他 → 豆腐ハンバーグやカレー系
こうすると毎日食べても飽きにくくなります。
ボリュームで使い分ける
お腹がすごく空いてる日は「から揚げ系」や「ハンバーグ系」。
逆に夜遅い日は「魚」や「和風系」をチョイス。
👉 実際に「唐揚げ甘酢あん」を夜11時に食べたら重すぎて後悔…。
それ以来、夜用に「鮭の塩焼き」を常備するようになりました。
副菜もチェックする
ナッシュはメインだけでなく副菜も味の決め手。
副菜が水っぽいとテンション下がります。
私の経験では「和風系の副菜は当たり率高め」「カレー系の副菜はハズレ率高め」でした。
公式サイトで副菜の写真を確認するのがおすすめ。
新作は“2つだけ”にする
新メニューは毎週出るけど、全部を新作にすると外れを引くことも…。
私はいつも「定番7＋新作2〜3」で注文しています。
👉 例えば、「チリハンバーグ＋鮭の塩焼き（定番）」に加えて「チキン南蛮風（新作）」を入れる、みたいにバランスを取ると安心。
自分に合ったメニューを見つける具体的ステップ
-
ランキングから5食選ぶ（まずは外れを避ける）
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肉3・魚2で組み合わせる（バランスよく）
-
ボリューム別に昼用・夜用を分ける（お腹具合で調整）
-
副菜の写真をチェックする（水っぽさ回避）
-
新作は2つだけ混ぜる（冒険しすぎない）
このルールで選ぶようにしてから、外れメニューがほぼゼロになりました。
実際におすすめの組み合わせ例（私の鉄板）
月曜：チリハンバーグステーキ（お昼にガッツリ）
火曜：鮭の塩焼き（夜遅い日は軽め）
水曜：旨だれペッパーチキン（副菜も美味しい）
木曜：白身魚の野菜あんかけ（さっぱりしたい日に）
金曜：チキン南蛮風（新作チェック枠）
これをローテすると、飽きずに続けられます。
自分に合ったメニューの選び方
自分に合ったメニューの選び方です。
食材の選択肢とカロリー管理
ダイエット中は「焼き鳥の柚子胡椒」や「白身魚の野菜あんかけ」などカロリー控えめなものを選びました。
一方で、生理前などどうしてもガッツリ食べたいときは「ハンバーグ」や「チキン南蛮風」で気持ちを満たす。
カロリーや栄養成分をチェックして、その日の体調に合わせて調整できるのもナッシュの便利なところです。
アレルギーや苦手食材への配慮
私は玉ねぎが苦手で、煮込まれた玉ねぎが入っているとちょっと残してしまうこともあります。
ナッシュは公式ページで食材やアレルギー情報が見られるので、事前に確認して避けるようにしています。
苦手食材を無理して食べなくても大丈夫なのが安心です。
特製ソースと副菜の活用
ソースのあるメニューは副菜に絡めると美味しさが増します。
例えば「デミグラスハンバーグ」のソースをブロッコリーに絡めて食べたら最高でした。
副菜がちょっと物足りなくても、こういう工夫で満足感がアップします。
ナッシュの新メニューと活用法
新メニューの更新頻度と特徴
ナッシュは毎週2品の新メニューが追加されます。
私は新作が出るたびにチェックして「2つだけ冒険する」と決めています。
全部を新メニューにすると失敗のリスクが高いので、定番7割＋新作3割くらいの割合がちょうどいいです。
定期的なメニューのリニューアル情報
古いメニューは入れ替えで消えてしまうこともあるので、お気に入りを見つけたら早めにリピートするのがおすすめです。
私は「旨だれペッパーチキン」が消えたときに本当にショックで、以来「お気に入りは2回連続で頼む」と決めています。
新商品を試すタイミング
仕事が落ち着いていて、外れを引いても許せる気分のときに新商品を試すのがちょうどいいです。
忙しくて絶対に美味しいご飯が食べたい週は定番メニューに集中。
気分や状況で新作を入れるか決めるのもコツです。
ナッシュを頼んだみんなの体験談とレビュー
ナッシュを頼んだみんなの体験談とレビューです！
口コミで見つける理想のメニュー
SNSで「副菜まで美味しい」と言われているものは本当に当たり率が高かったです。
逆に「味が薄い」と書かれていたものは大体その通り。利用者の声はあなどれません。
実際に試した組み合わせの紹介
私の鉄板はこの組み合わせです。
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月曜はチリハンバーグステーキ（スタミナ補給）
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火曜は鮭の塩焼き（さっぱり軽め）
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水曜は旨だれペッパーチキン（野菜も美味しい）
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木曜は白身魚の野菜あんかけ（低カロリーで安心）
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金曜はチキン南蛮風（ご褒美メニュー）
こうやって曜日ごとに決めておくと迷わずに済むし、飽きも来ません。
質問を通じて得られるアドバイス
一度ナッシュのサポートに「おすすめってありますか？」と聞いたら、人気上位の定番とカロリー控えめの魚料理を紹介してくれました。
迷ったら公式に相談するのもアリです。
ナッシュの注文・配送方法ガイド
マイページの操作方法
スマホやPCからマイページにログインして、好きなメニューを選ぶだけ。
私はスマホで操作していますが、アプリ感覚でとても簡単です。
注文から配送までの流れ
注文して数日後に冷凍便で届きます。
最初に頼んだときは冷凍庫がいっぱいで入らなくて焦ったので、今では届く日に冷凍庫を整理してスペースを空けておくのが習慣になりました。
初回注文とスキップ機能の使い方
初回は6食から注文可能。
旅行や外食が多い週はスキップ機能を使えば調整できるので無駄がありません。
ナッシュ利用時のよくある質問
解約方法と料金について
解約はマイページからすぐにできます。
料金はまとめ買いをすると1食あたり500円台になるので、なるべくまとめて頼むのがお得です。
ユーザーサポートの活用法
チャットやメールで気軽に相談できます。
私は一度配送日の変更をお願いしましたが、対応が早くて助かりました。
特別価格やキャンペーン情報
初回は割引クーポンがついていることが多く、友達紹介キャンペーンもあります。
友達と一緒に始めるとさらにお得に利用できます。
健康的な食生活を実現するために
ナッシュの栄養バランスの分析
糖質や塩分を抑えつつ、たんぱく質をしっかり摂れるのが特徴。
自炊だとつい偏ってしまう栄養がバランスよく取れるので安心です。
糖質とたんぱく質についての考察
糖質を抑えている分、鶏肉や魚でたんぱく質をしっかり補えるから、ダイエットや筋トレ中にもおすすめ。
私も筋トレを始めてからは高たんぱくな鶏肉メニューを選ぶことが増えました。
食生活を豊かにするためのコツ
ナッシュだけに頼るのではなく、自炊や外食と組み合わせて使うのが長続きのコツ。
「今日はナッシュ、明日は自炊」とリズムをつけることで、生活が豊かになりました。
私もnoshを10食頼んで食べました！
チリハンバーグはお肉感がしっかりあるハンバーグで、ソースとよく合いレストラン級の味♪
そら豆のポテトサラダもふわふわしていて美味しくて、副菜も美味しいのがうれしかった！
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