一人暮らしを始めると絶対に必要なのがご飯。 炊くかパックかどっちがコスパよく便利に無理なくご飯を食べられるのかは実際を一人暮らしを続けている人の意見を聞いておきたいですよね。
超多忙OLをしながら一人暮らしをしている20代みさきです！ 実際に冷凍弁当を利用している私が、 一人暮らしのご飯は炊くかパックかどっちがいいかを比較していきます♪
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一人暮らしのご飯は炊くかパックかどっちがいいか比較
一人暮らしのご飯は炊くかパックどっちが良いか費用を比較して見ていきます。
炊く場合
ご飯を炊く場合にかかる費用です。
- 米の価格: 米の価格は地域や品種によって異なりますが、5kg入りで約1,000円から2,000円程度が一般的です。
- ガス代または電気代: 炊飯器や調理器具を使う際のエネルギーコストがかかります。
- 水道代: ご飯を炊くために使う水道代も考慮に入れる必要があります。
一般的に、1人分のご飯の量は約150gから200g程度とされています。 これを基準にして、5kgの米で1人暮らしで夜ご飯だけを食べる場合、どれくらいの期間食べられるかを計算してみましょう。 5kgの米は5000gです。1人分のご飯を平均的な175gと仮定すると、 5000g ÷ 175g ≈ 28.57 となります。 したがって、5kgの米で1人暮らしで夜ご飯だけを食べる場合、約28日間（約4週間）分のご飯があることになります。 1食あたり71円ほどかかる計算になります。 私もご飯を3合ほど一度に炊いて1食分ずつラップに包んで冷凍して保存しています。 175gよりは少なく包むことが多いですが、まとめて炊くと水道代や電気代も抑えられると感じ、まとめて炊くようにしています。 私もご飯を3合ほど一度に炊いて1食分ずつラップに包んで冷凍して保存しています。 175gよりは少なく包むことが多いですが、まとめて炊くと水道代や電気代も抑えられると感じ、まとめて炊くようにしています。
パックご飯の場合
私も一人暮らしを始めたばかりの頃は、サトウのごはんのパックご飯を利用していました。 サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ 200g×20個は現在Amazonで2701円で、1パック当たり131円ほどということになります。 電子レンジで温めるので電気代はかかるようになります。
メリットとデメリット
ご飯を炊く場合とパックご飯を使う場合のメリットとデメリットについてです。
炊く場合
まずはご飯を炊く場合です。
メリット
- コスト効率が高い: 自分で米を購入して炊く場合、単価がパックご飯よりも一般的に安くなる場合が多いです。
- 栄養バランスを自由に調整できる: 自分の好みや栄養摂取量に合わせて料理を調理できます。健康的な食事を心がけることができます。
- 新鮮な食材を選べる: 自分で材料を選び、調理することで、食材の新鮮さや品質をコントロールできます。
- 料理のバリエーションが豊富: 炊きたてご飯をベースにして、様々なおかずを組み合わせることで、多彩な料理を楽しむことができます。
デメリット
- 手間がかかる: 材料の買い物や調理に時間がかかる場合があります。特に忙しい時や疲れている時には、手間がネックになることもあります。
- 調理の腕前が必要: 炊飯や料理の基本的な技術が必要です。初心者の場合、失敗することもあるかもしれません。
- 電気やガスの使用量がかかる: 調理のためのエネルギーが必要です。
パックご飯の場合
続いてパックご飯の場合です。
メリット
- 手軽で時間短縮: 調理が簡単で、手間がかかりません。
- 食材の無駄が少ない: 必要な分だけの食材が提供されるため、余らせる心配がありません。
デメリット
- 単価が高い場合がある: 一回分の料理を買うと、材料費が高くつく場合があります。
- 栄養バランスが気になる場合: パックの料理によっては、栄養バランスが偏る場合があるため、注意が必要です。
炊飯器の料金の相場
炊飯器の料金の相場です。 炊飯器が無い場合は、炊飯器を購入することから始まるのでその点も加味してパックご飯がいいかご飯を炊くのがいいかを考える必要があります。
基本的な炊飯器
一般的なスタンダードな炊飯機能のみを持つモデルです。 価格: 2,000円から5,000円程度
IH炊飯器
高火力のIH（誘導加熱）を使用し、炊きムラが少なく炊き上がりが均一です。 価格: 5,000円から15,000円程度
マルチクッカー機能付き炊飯器
炊飯以外にも蒸し料理や煮込み料理などができる多機能な炊飯器です。 価格: 5,000円から20,000円程度
ジャー炊飯器
保温性能が高く、炊きたてのご飯を長時間美味しく保温できるタイプです。 価格: 5,000円から15,000円程度
炊飯鍋付き炊飯器
おかゆや炊き込みご飯など、特定の料理を炊くための専用鍋が付属しています。 価格: 5,000円から15,000円程度
スチーム炊飯器
スチームを使って健康的な炊き方ができるタイプです。 価格: 5,000円から15,000円程度
パックご飯の使い方
パックご飯の使い方です。
パックご飯の選び方
スーパーマーケットやコンビニなどでさまざまな種類のパックご飯が販売されています。好みや食事のバリエーションに合わせて選びましょう。
温める方法
パックご飯を温める方法はいくつかあります。 電子レンジ: パックご飯を開封し、電子レンジ対応の容器に移して、指示に従って温めます。通常は数分で温まります。 お湯で温める: パックご飯を袋から出し、熱湯に入れて温めます。袋の指定時間に従ってください。 お鍋で温める: パックご飯を袋から出し、フライパンや鍋に入れて温めます。弱火で加熱し、適度に混ぜながら温めます。 具材を追加する: パックご飯に具材を追加して、おかずとして食べることもできます。例えば、焼き魚、野菜炒め、お味噌汁などが合います。
アレンジする
パックご飯を使って簡単なアレンジ料理を作ることもできます。例えば、オムライスや炒飯などを作ることができます。
おかずとして利用する
パックご飯自体を主食として、おかずを添えて食べることもできます。具体的なおかずは、好みや栄養バランスに合わせて選びましょう。
冷蔵や冷凍保存の注意
余ったパックご飯は冷蔵庫や冷凍庫に保存できます。再加熱する際には、しっかりと加熱してください。
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