nosh(ナッシュ)は太る？実際に食べた一人暮らし女子が解説

この記事では 人気の冷凍宅配弁当
・nosh(ナッシュ)を実際に食べた私が
noshを食べたら太るかどうかについて詳しく解説していきます♪

電子レンジで温めるだけで、栄養バランスばっちりの管理栄養士が監修した食事を自宅に届けてもらえるnosh。

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noshは低糖質低カロリーの冷凍宅配弁当ということでも人気ですが、
初めての場合は

「noshを食べて太った人はいないの？」

「ダイエットに使えるの？」

など気になることは多いですよね。

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nosh(ナッシュ)は太る？

まずはナッシュを実際に食べた人の評判を見ておきましょう。

太るという評判

まずはナッシュを食べて太ったという評判から！

そういや友人、健康のことを考えて1年くらいナッシュを取っていたと言うけど、1食じゃ足りなくて2食は食べてしまうから、逆に太ったと言ってた(笑)

— まつげ (@matsugedesuyo) July 11, 2024

ナッシュのスイーツは低糖質系の中では頑張ってるほうだと思う。あとナッシュをおかずにお茶碗一杯のご飯と味噌汁追加して食べてたら普通に太った。

— cocomisato10 (@cocomisato10) March 4, 2024

ナッシュさん！見てますか！！！🤣🤣🤣
ちなみに量はまじで少なくて夜食食べちゃって太ったよ！

— 喧詩いろは (@iroha_yakamashi) August 12, 2023

ナッシュの量が少なめに感じて、2食食べてしまい太ったという声もありました。

夜食を食べてしまい太ったという人もいました。

私の場合は、ナッシュにご飯がついていなかったので、ご飯を冷凍しておいて一緒に電子レンジで温めて食べていました。

その際に一緒に食べていたご飯は80～100g程度にしていて、冷凍する際にあまり多く作り過ぎないようにしていました。

ダイエットしたいならご飯は絶対抜かないようにして、量を減らすということを聞いていたのでナッシュを食べる際もそれ位の量にしていました。

また、白ご飯だけにせず玄米や雑穀米を混ぜて食べるようにしています。

痩せるという評判

やべえー！ナッシュやめたら太ったな🥺
買った服入るかなwww

— 彩芙みか🎰MIKA IROHASU (@mika_chance_) March 31, 2023

朝昼無理してでも食べて夜ご飯ナッシュにしたら1.6キロ痩せた😃

— Shiori (@amenaririchan) July 13, 2024

ナッシュ買い始めてから2ヶ月。
2キロ痩せた😌💓

— 鳥のたたき (@Sw4nR36ZqFxYEWg) June 1, 2024

結局、ナッシュばかりで年始休みに、外食飯テロ出来んかった(´・ω・｀)
まあ、それで2kgほど痩せたから、ソレはソレでヨシとしよう(´-ω-)ｳﾑ https://t.co/bCYGAhFyDv

— ハイゼンベルクしんじろう (@tbLQMcgwUul6sss) January 3, 2024

オイシックスは使ったらなぜか太ったけど、ナッシュは痩せたので、ワイにはナッシュ。
お子様は和光堂で育ってる。
ほとんどベビーフード。
ありがとう現代🙏

— なぎ🎉🪩 (@nanana1213) August 12, 2023

ナッシュを食べたら痩せたという声も多くありました。

ナッシュのおかずは管理栄養士が低糖質・低カロリーになるように考えられています。

栄養バランスはしっかりとカバーしながら食事量がコントロールできる為、食べ続けると適正体重に近づいていくのでしょう。

ちなみにナッシュの商品の平均内容量は2023年は209gでしたが、最下限内容量215g、平均230g以上となるように取り組んでいて満足感を上げられるようにしているそう。

量に気を付けてご飯や野菜たっぷりの味噌汁などを加えて食べるのがおすすめ！

noshを利用しているのに太る人の特徴

食事の摂取量が多い

ナッシュの弁当はカロリーがコントロールされていますが、それ以上に多くの弁当を食べたり、間食や飲み物を過剰に摂取してしまうと、摂取カロリーが増え、体重が増加する可能性があります。

食べるタイミング

夜遅くに食事をすることや、食べるタイミングが不規則だと、体が脂肪を蓄えやすくなる場合があります。

運動不足

健康的な体重管理には、適度な運動が欠かせません。ナッシュの食事だけでなく、運動不足が続くと、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、体重増加につながることがあります。

栄養バランスの偏り

ナッシュの弁当はバランスが取れていますが、全体的な食事が偏っていると、脂肪や糖分の摂取が多くなり、体重が増える可能性があります。

ストレスや睡眠不足

ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、過食を引き起こす原因になることがあります。これにより、体重増加が進むことがあります。

基礎代謝の低下

加齢や筋肉量の減少により基礎代謝が低下すると、同じ量の食事をしていても、体がエネルギーを効率的に消費できなくなり、体重が増えることがあります。

noshがダイエットに良い理由

ナッシュがダイエットに良い理由はいくつかあります。

カロリーコントロール

ナッシュの弁当は、1食あたりのカロリーが抑えられており、ダイエットを目指す人にとって摂取カロリーをコントロールしやすい設計になっています。

過剰なカロリー摂取を避けることができるため、体重管理に役立ちます。

栄養バランスが良い

ナッシュは、栄養士が監修しており、バランスの取れた栄養素が含まれています。

タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどが適切に配分されており、ダイエット中に不足しがちな栄養素も補いやすいです。

 低糖質メニュー

ナッシュには低糖質メニューが豊富に揃っており、血糖値の急激な上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。

低糖質の食事は、食欲のコントロールや体脂肪の減少に役立つとされています。

簡単・便利

冷凍で宅配されるため、自宅で簡単に温めて食べることができます。

忙しい日常の中でも手軽に健康的な食事を摂ることができるため、外食や間食を避けることで、余分なカロリー摂取を抑えることができます。

継続しやすい

メニューの種類が豊富で、飽きずに続けられる点もダイエットに適しています。味や食感に変化をつけることで、ダイエットを継続するモチベーションを保ちやすくなります。

食事管理が容易

ナッシュを利用することで、食事の管理がシンプルになります。

1食分の栄養情報が明確に表示されているため、ダイエット中の摂取カロリーや栄養素の計算が簡単に行えます。

注意点

ナッシュをダイエットに利用する際には、いくつかの注意点があります。以下にそのポイントをまとめます。

食べ過ぎに注意

ナッシュの弁当はカロリーがコントロールされていますが、1日あたりの摂取量が過剰になると、ダイエットの効果が薄れてしまいます。適切な量を守り、必要以上に食べ過ぎないようにしましょう。

間食や飲み物のカロリー

ナッシュを利用している間も、間食や高カロリーの飲み物を摂りすぎると、総摂取カロリーが増えてしまいます。

間食を控えたり、飲み物を水や無糖のものにするなど、全体的なカロリー管理が重要です。

運動不足に注意

ダイエットは食事だけでなく、運動も重要な要素です。

ナッシュを利用しながらも、適度な運動を取り入れることで、エネルギー消費を促進し、ダイエット効果を高めることができます。

自分の体に合ったメニュー選び

ナッシュには様々なメニューがあり、カロリーや糖質、栄養素のバランスが異なります。

自分のダイエット目標や体調に合わせたメニューを選ぶことが大切です。特に糖質制限やカロリー制限をしている場合は、適切なメニューを選ぶようにしましょう。

栄養素のバランスを考える

ナッシュはバランスの取れた食事を提供していますが、毎回同じメニューばかり選ぶと栄養バランスが偏る可能性があります。

さまざまなメニューを選んで、ビタミンやミネラルなどの栄養素を幅広く摂取するよう心がけましょう。

個別の健康状態に配慮

もし持病がある、または特定の食事制限がある場合は、医師や栄養士に相談してからナッシュを利用することをお勧めします。

特に、糖尿病や高血圧などの疾患がある場合は、食事内容を慎重に選ぶ必要があります。

 長期的な視点で考える

ナッシュを利用することは短期的なダイエットの助けになりますが、長期的に健康的な食生活を維持することが大切です。

ナッシュを利用しながら、食生活全体を見直し、持続可能な健康習慣を築くことが理想的です。

ダイエットおすすめメニュー3選

ナッシュのダイエットおすすめメニュー3選を紹介します♪

がっつり！大豆ミートのビビンバ

ミンチ状の大豆ミートをふんだんに使用したビビンバです！

肉の代わりに大豆ミートを使用することで、1食あたり脂質3.6gのビビンバを実現しています。

そしてナッシュには珍しくご飯付きのメニュー！

コチュジャン風味のご飯にも野菜を混ぜ込んでおり、ご飯と一緒に野菜を摂取することができます。

ガッツリした味わいのご飯メニューを食べたい、でも栄養価も気になる…そんな時にぴったりのメニューです！

副菜は、カボチャの旨辛、チヂミボール、オクラとピーマンのあえ物です。

ナッシュは2024年8月現在で200kcal～560kcalとカロリー数の幅があります。
ダイエット強化中はカロリーが低いメニューをマイページで見て選ぶのもおすすめ！

緑黄色野菜の生姜みぞれ和え

野菜をしっかり、美味しく食べられるメニュー！

4種の野菜と絹揚げに生姜の香るおろし醤油餡をたっぷり絡めて食べます。

絹揚げが入っていることによりカロリーをおさえながら、タンパク質もしっかりとれる♪

副菜は、大根と揚げたごぼうを合わせた切干ごぼう、ひじき煮、ふわふわの枝豆豆腐です。

彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース

蒸し鶏ささみのうえに、鮮やかな三色ピーマンと人参をトッピング。

鶏ささみはダイエットには定番のメニューですが、

唐辛子の辛味と花椒の痺れが絶妙に調和したソースで仕上げてあり、美味しく食べられる♪

副菜は、じゃが芋の胡麻だれ、小松菜の葱油あえ、彩り豆の醤油マヨです。

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私もnoshを10食頼んで食べました！

チリハンバーグはお肉感がしっかりあるハンバーグで、ソースとよく合いレストラン級の味♪

そら豆のポテトサラダもふわふわしていて美味しくて、副菜も美味しいのがうれしかった！

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