「結果にコミット」で有名なライザップが作った人気の冷凍宅配弁当・ライザップサポートミール。
管理栄養士監修で10g前後の低糖質・18g以上の高たんぱくの食事で運動を支えるように考えられていて、現在55万食突破しています。
私の頼んだサポートミールは1食200kcal前後の低カロリー！
ライザップのジムに行かなくても電子レンジチンで自宅で簡単に食べられて便利です♪
超激務OLをしながら一人暮らしをしている20代みさきです！
ライザップサポートミールを実際に利用している私が
ライザップサポートミールの口コミと評判をレポートします♪
ライザップサポートミールの口コミ
ライザップサポートミールが指定した日にヤマト運輸のクール便で届きました！
荷物の中身は「RIZAP株式会社」表記以外に「Rコンタクトセンター」や私の名前も選べました。
家族や友人など来た時にばれたくないなという場合は便利だなと思いました。
私は初めてだったのでお試しで、肉と魚、卵のメインが楽しめる「サポートミール1週間セットA」を頼みました。
ずらっと並べてみました。
ライザップの金色のロゴがカッコイイです。
冷凍庫に入れてみましたが、7食なので思ったより余裕があって他の食材と一緒に入れられたので良かったです。
冷凍庫が満タンだという場合は事前に整理していた方が安心だと思いました。
では7食実際に食べた感想です！
チーズ入りハンバーグ
＜メニュー＞
- チーズ*入りハンバーグ（*チーズ加工品（チーズを含む）として）
- 蒸し鶏としめじのバジル炒め
- ひじきと豆のサラダ
- 青菜の和え物
＜栄養表示成分＞
- カロリー：256kcal
- 炭水化物：13.3g
- たんぱく質：18.0g
- 糖質：9.6g
- 脂質：14.5g
- 食物繊維：3.7g
- 食塩相当量：2.1g
まずはチーズハンバーグ！
メインのハンバーグはかじると中にとろっとしたチーズが入っていて濃厚でした♪
トマトソースともよく合いました。
ハンバーグまで入って256kcalとは驚き！
副菜の蒸し鶏としめじのバジル炒めでは、筋肉作りやダイエットに欠かせない鶏むね肉が入っています。
鶏むね肉がバジルの味で食べられて、飽きずに食べられて良かったです。
ひじきと豆のサラダ、青菜の和え物もさっぱりしていましたし、大豆で高たんぱくの食事ができました。
なかなか副菜3食も自分で用意できないのでお弁当で食べられるのは助かりました。
鶏肉のエスニック焼き
＜メニュー＞
- 鶏肉のエスニック焼き
- わかめとツナのコチュジャン和え
- 揚げなす
- 椎茸と人参の卵炒め
- ピーマンの中華風和え物
＜栄養表示成分＞
- カロリー：298kcal
- 炭水化物：13.9g
- たんぱく質：21.0g
- 糖質：11.0g
- 脂質：17.3g
- 食物繊維：2.9g
- 食塩相当量：1.8g
メインの鶏肉のエスニック焼きはスイートチリソースで味付けされてあってしっかりとおかずになり美味しかったです。
副菜の椎茸と人参の卵炒めは卵がふわふわしていて中華風の味付けで美味しかったです。
わかめとツナのコチュジャン和えはぴりっとしていて、自宅にいながら外国風の味付けが楽しめるメニューで良かったです。
あじの香味だれ
＜メニュー＞
- あじの香味だれ
- 蒸し鶏ときのこの炒め物
- 昆布の炒め煮
- ほうれん草のおかか和え
＜栄養表示成分＞
- カロリー：236kcal
- 炭水化物：15.2g
- たんぱく質：18.9g
- 糖質：11.8g
- 脂質：11.5g
- 食物繊維：3.4g
- 食塩相当量：2.1g
メインのあじの香味だれは、厚みがあって甘辛い味付けで美味しかったです。
一緒に食べたご飯が進みました！
副菜の蒸し鶏ときのこの炒め物は、蒸し鶏に合わせる食材や味付けを工夫してくれていてまた新鮮に食べられて良かったです。
なかなか自分だと味付けのバリエーションが限られるのでプロはすごいなと思いました。
卵焼きのそぼろあんかけ
＜メニュー＞
- 卵焼きのそぼろあんかけ
- 野菜のピリ辛炒め
- 枝豆とコーンの炒め物
- 蒸し鶏と小松菜のたらこ和え
- ブロッコリーのごま和え
＜栄養表示成分＞
- カロリー：270kcal
- 炭水化物：12.8g
- たんぱく質：18.2g
- 糖質：10.0g
- 脂質：15.8g
- 食物繊維：2.8g
- 食塩相当量：2.5g
メインの卵焼きのそぼろあんかけは、あたたかくてふわっとしていて癒される食事になりました。
上にかけてあるそぼろあんもあたたかくて美味しかったです。
蒸し鶏がたらこと和えられていて新鮮だったのと、色んな種類の野菜が一度に摂れて栄養的にも安心でした。
さばのカレームニエル
＜メニュー＞
- さばのカレームニエル
- 枝豆入りオムレツ
- キャベツとピーマンのコンソメ煮
- ほうれん草ともやしの中華風おひたし
＜栄養表示成分＞
- カロリー：291kcal
- 炭水化物：13.0g
- たんぱく質：18.0g
- 糖質：9.5g
- 脂質：17.8g
- 食物繊維：3.5g
- 食塩相当量：1.8g
メインのさばのカレームニエルはしっかりカレーの味がついていてふっくらしていて美味しかったです。
温野菜のブロッコリーやニンジンともよく合う味付けでした。
枝豆入りオムレツがふわふわ卵で美味しかったです♪
副菜のほうれん草ともやしの中華風おひたしはかなりあっさりしていました。
チキンのトマトソースがけ
＜メニュー＞
- チキンのトマトソースがけ
- 人参入り炒り卵
- カレー炒め
- ボイルブロッコリー
＜栄養表示成分＞
- カロリー：220kcal
- 炭水化物：11.6g
- たんぱく質：18.2g
- 糖質：9.7g
- 脂質：11.3g
- 食物繊維：1.9g
- 食塩相当量：1.9g
メインのチキンのトマトソースがけはチキンがやわらかくて美味しかったです。
トマトソースもトロっとしていて、茄子ともよく合いました！
副菜のカレー炒めはキャベツにカレーの味付けがしっかりしていていいおかずになりました。
さばの味噌煮
＜メニュー＞
- さばの味噌煮
- ひじきと油揚げの和え物
- 野菜のペッパーソテー
- ブロッコリーのごま和え
＜栄養表示成分＞
- カロリー：288kcal
- 炭水化物：13.4g
- たんぱく質：21.5g
- 糖質：10.1g
- 脂質：16.0g
- 食物繊維：3.3g
- 食塩相当量：1.8g
メインのサバの味噌煮はやわらかく煮てあってよく味がしみ込んでいて美味しかったです。
添えてあるねぎにもしっかり味がして、噛むとじゅわっといい味がでてきました。
副菜のひじきと油揚げの和え物も、なかなか家だとひじきを取るのも大変なのでありがたかったです。
＼定期購入で5％オフ！／
評判
ライザップサポートミールの評判です。
悪い評判
まずは悪い評判からです。
#ライザップサポートミール#低糖質ダイエット
— あんころ＠50代でも痩せてキレイになってやる！ (@mydiet55) March 15, 2021
デミグラスハンバーグ
さすがに美味しい！
でもハンバーグの芯の氷解けなくて、解けるまでレンチンしたら卵がゴムみたいで、ほうれん草は干草食べてるみたいになっちゃった😭
言っておきますが
干草を食べたことは無く
あくまでも『感じ』だけです😆 pic.twitter.com/29qNNHHl37
月に1度のお楽しみ、冷凍弁当を注文しました。今月はライザップサポートミールです。
— リリー@家トレとRFA&FB2 (@ietore_story) November 23, 2021
220kcal/P18.2/F11.3/C11.6
脂質は11～17gと少し高めですが、たんぱく質が多めなのはいいですね。味もおいしいです。
送料込みで1食997円なので、今週はちょっといいランチを食べに来たつもりで楽しみます☺️ pic.twitter.com/v7paA0yNCw
冷凍なので電子レンジでチンをするときに各食材に温まり方に差が出てしまって残念だという声がありました。
各家庭の電子レンジのパワーでも差が出てくると思うので、まずは表示されている温める時間で温めながら、必要に応じて少しずつ秒数を足していく、または心配な場合は少し表示時間より少なめで様子を見て温めるのもいいかもしれません。
また、美味しいけれど少し1食あたり高めに感じていて1か月に一度購入しているという声もありました。
良い評判
続いて良い評判です。
今日のランチはライザップサポートミール。
— あお@グルメ垢 (@aosoranomame) December 14, 2021
鶏むね肉のグラタン風。
サイドメニューのオムレツも美味しかった。
#ライザップミール
#ライザップサポートミール
#糖質コントロール
#rizap pic.twitter.com/jul5BOIolg
おそよう🍑
— まぁこ🍑12月に固ツイと同じ写真撮影するぞっ (@odanomakiko) October 12, 2022
朝ご飯と昼ごはんだよ🍱
ライザップサポートミールが神。美味しいだけじゃなく糖質たんぱく質のバランスがいいから＋アルファするだけで食事完成。朝はヨーグルト、昼は味噌汁とあまに油をかけたキャベツでお腹満タン作戦w。今からジョギングでセッション行ってきまーす😄#おは戦41012os pic.twitter.com/tl03vxZyDj
メインも副菜も美味しかったといサポートミールを楽しんでいる声がたくさんありました。
運動前に食べて、美味しいので頑張って運動できる！という声もありました。
サポートミールと一緒に健康な運動生活を楽しんでいますね。
特徴
ライザップサポートミールの特徴です。
配送会社
ヤマト運輸のクール便です。
コースと料金
コースは4コースから選べて、単品購入と定期購入があります。
| 単品購入 | 定期購入 | |
| 1週間セットA（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり9.5～11.8g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| 1週間セットB（メインは肉・魚・大豆混合、糖質1食あたり10.5～12.2g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| 1週間セットC（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| お肉セット（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり9.6～11.7g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 無し |
| 2週間セットAB（男女ともに人気No.1のセット、糖質1食あたり9.5～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
| 2週間セットAC（メインは和洋中、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
| 2週間セットAC（メインは和洋中、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
１週間セットは一度に7食、2週間セットは1度に14食届きます。
送料は1回配送ごとに600円です。
定期購入だと5％オフになってお得ですが、3回まで継続する必要があります。
続けるか分からなかったので私は単品購入でまずはお試ししてみることにしました！
配送頻度
定期購入の場合、1週間セットは1週間に一度、2週間セットは2週間に一度届きます。
必要ない週はスキップや一時休止も簡単にできます。
配達エリア
全国に配達可能です。
解約
定期購入の解約は、お問い合わせフォームか電話で可能です。
電話番号はこちら！
0120-337-704 (受付時間 9:30～20:30 年末年始を除く）
賞味期限
RIZAPサポートミールの賞味期限の目安は120日です。
メリットとデメリット
メリットとデメリットです。
デメリット
まずはデメリットからです。
定期購入に定期縛りがある
定期購入は単品購入より5％オフになって安くなりますが、3回の定期縛りがあります。
3回は続けられそうならお得に購入できます。
3回続けるか分からない場合は単品購入でのお試しがおすすめです。
1食あたり少し高め
1週間セット単品購入の場合は、1食あたり約883円と少しスーパーのお弁当よりは高めです。
その分自分では管理士しにくい鶏むね肉やブロッコリーや他の野菜など管理栄養士監修の美味しい食事を楽しめますが、毎日食べなくていい場合はストックして他のダイエット食に飽きた時に楽しむのもいいと思います。
メニューの種類が少なめ
1週間セットだと7種類と、メニューが少なめで選ぶことができないのがデメリットに感じる場合もあるかもしれません。
メリット
続いてメリットです。
電子レンジチンですぐ食べられる
電子レンジチンですぐ食べられるので忙しくても簡単です。
管理栄養士監修
管理栄養士監修の低糖質・低カロリー・高たんぱくの食事が楽しめます。
自炊だけでは補いにくいきのこや野菜類もたっぷりとることができます。
好きな時に受け取れる
冷凍宅配便でまとめて届くので、指定した好きな時間に余裕をもって受け取ることができます。
おすすめの人とおすすめでない人
ライザップサポートミールがおすすめの人とおすすめでない人です。
おすすめでない人
- 冷凍庫にお弁当をストックしたくない人
- カロリーが高い食事がしたい人
おすすめな人
- 忙しくて自炊をする時間が無い人
- 残業続きでも管理栄養士に管理された栄養満点の食事がしたい健康志向の人
- ダイエット中でも美味しいものが食べたい人
- 運動をしながらも食事にも気を付けたい人
私は実際にライザップのサポートミールを食べておいしく健康について考えることができました！
ライザップサポートミールに関しては以下から詳しくご覧いただけます♪
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