管理栄養士監修！ 120種類以上の新鮮な野菜を瞬間冷凍して作った
スープやメインディッシュ・スムージーが 自宅まで届く
GREENSPOON(グリーンスプーン)について
実際に食べた私が
グリーンスプーンの作り方について解説するよ！
電子レンジで調理するだけで野菜ゴロゴロ具沢山のスープやスムージー、ハンバーグなどのメインディッシュも楽しめる
冷凍宅配の野菜たっぷり置き換えご飯・グリーンスプーン。
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初めて食べる場合は
「どうやって作るんだろう？」
「忙しくてもできるかな？」
など気になることも多いですよね。
この記事では
- グリーンスプーンの作り方
について分かります！
＼カンブリア宮殿でも紹介！／
＼紗栄子さんもおすすめ／
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＼実際に4食食べた口コミ／
GREENSPOON(グリーンスプーン)の作り方
グリーンスプーンの作り方です。
スープの作り方
グリーンスプーンのスープは冷凍パウチで届きます。
▼中身はこんな感じで野菜が冷凍されています。
必要な物
- 水か牛乳か豆乳100cc
- スープを入れる耐熱容器
作り方
- 袋を開ける
- 袋の中に水・牛乳・豆乳など好きな飲み物を100cc入れる
- 袋ごとしっかりもみほぐす
- 耐熱容器に移し替える
- ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱する（温め時間の目安：電子レンジ600Wで約5分または500Wで約5分20秒）
- よく混ぜて完成
ゴロゴロ野菜が入った美味しいスープが出来上がります♪
スープのアレンジは、オートミールやお餅やチーズを入れたり、鍋に入れたりするアレンジ方法があります♪
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スムージーの作り方
グリーンスプーンのスムージーの作り方です。
必要な物
- 水か牛乳か豆乳150cc
- ミキサー
- スムージーを入れる容器（ホットの場合は耐熱容器）
作り方
【COLD】
- パウチの中に水・牛乳・豆乳など好きな飲み物を、食材が浸る程度入れる（量：150cc）
- パウチを軽くもみほぐす
- ミキサーに移し替えて60秒程度ミキサーにかける
- 好きな容器に入れて完成
【HOT】
- パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を、食材が浸る程度入れる（量：150cc）
- パウチを軽くもみほぐす
- ミキサーに移し替えて60秒程度ミキサーにかける
- 完成したスムージーを耐熱カップに移し替える
- ラップをかけずにレンジで1分30秒程度（600W）温めて完成
グリーンスプーンのスムージーはメープルシロップや抹茶、ココアパウダーを入れて味変スムージーを作ったり、スムージーを使ってグミやビール・ソーダ・プリンを作るアレンジも以下公開されています♪
サラダの作り方
グリーンスプーンのサラダの作り方です。
必要な物
- サラダを入れる耐熱容器
作り方
- 袋をしっかり揉みほぐす
- 耐熱容器に中身を移し替える
- ラップをかけずに、電子レンジで加熱する。（調理時間の目安：600Wで約5分、500Wで約5分30秒）
- よくかき混ぜると完成
＼実際に4食食べた口コミ／
おすすめの人とおすすめでない人
おすすめの人とおすすめでない人についてです。
おすすめでない人
- 野菜が嫌いな人
- 冷凍庫にストックしたくない人
おすすめな人
- 忙しいけど美味しいご飯が食べたい人
- ダイエットをしている人
- 野菜不足の人
- 栄養バランスの良い食事がしたい人
私もグリーンスプーンを食べました！
ゴロゴロ食べたことのない珍しい野菜がたくさん入っていて、食べるのが楽しかった！
ヘルシーなのに満足感たっぷりで贅沢な気分になれました♪
冷凍おかず？のグリーンスプーン買ってみた！
野菜がいっぱい入ってて美味しい😋 pic.twitter.com/UZrfmXQaHi— monkey (@kaorinring) July 28, 2024
グリーンスプーン、いいぞこれ 量あるしどれも美味しい！！ pic.twitter.com/mTFHm0qj0l
— ぽえ (@z41658) July 3, 2024
こんなに食事管理厳しくやって、食べたいもの我慢してるのに全然体重が落ちない‼️キンパとかチキンとか食べたいよー😭
と発狂しそうになったけど、グリーンスプーンの冷凍スムージー（147kcal、脂質 0.2g）飲んだら落ち着いた。甘くて冷たくて美味しい✨ビタミンとれるし、これくらいは良しとしよう。 pic.twitter.com/eWkNjEPWuB— リリ (@lilyex03) June 22, 2024
私がグリーンスプーンを実際に食べた口コミはこちら♪
＼実際に4食食べた口コミ／
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